Schmerzen im Knie können oft auf eine Abnutzung bzw. Arthrose zurückgeführt werden. Anzeichen hierfür sind Schmerzen bei hoher Belastung, Bewegungseinschränkungen, oder geschwollene Gelenke (teilweise auch mit Wärmegefühl). Typisch sind auch Anlaufschmerzen nach längeren Ruhephasen, die sich bei Bewegung bessern.
Es ist also wichtig, das betroffene Gelenk in Bewegung zu halten. Welche Übungen sinnvoll und hilfreich sind erklärt euch Dominik im Video. Auch hier gilt: die Übungen kann jeder machen, auch wer keine Arthrose hat.
Video+Foto: Passauer neue Presse, Christin Bredl